• bepaling van je conditiepeil onder medisch verantwoorde omstandigheden
• levert objectieve gegevens over je huidig conditiepeil
• via resultaat bepaling van de optimale intensiteit van verschillende trainingsvormen
• leidt tot een verhoging van trainingsefficiëntie
• leidt tot een medisch verantwoorde manier van sporten

• inspanningsproef kan voor iedereen, ongeacht je leeftijd of sportief niveau (beginnend, competitief of professioneel sporter)
• een inspanningstest kan zowel op de fiets (Cyclus2) of op de loopband (Lode Valiant)
• je eigen racefiets, MTB of handbike kan gemonteerd  worden op de Cyclus2 ergometer waardoor je de maximale inspanning kan leveren op vertrouwd materiaal en in de ideale fietshouding
• zorg dan wel voor een perfect onderhouden fiets  en een grondig gereinigde ketting, en gelieve dit bij het maken van de afspraak te melden

• we volgen de hartslag (via ECG-registratie), het lactaat (via bloedafname aan de oorlel), het getrapt vermogen, en indien gewenst zuurstofopname (via masker)
• het testprotocol wordt opgesteld in functie van huidig conditiepeil en gewenst sportdoel
• klassiek voeren we een inspanningstest met trappen van 3' uit, waarbij de tijdsduur kan aangepast worden naargelang de mogelijkheden en niveau
• een klassieke test duurt in totaal ongeveer een 40-tal minuten, met opwarming en cooling down inbegrepen

• na de test en de cooling down evalueren we al even kort de test en maken we een afspraak voor een grondige nabespreking
  
• enkele dagen later krijg je, na grondige analyse van de inspanningstest en de gestelde doelen tijdens de bespreking, jouw persoonlijk trainingsadvies met een schema van 8 weken
  
• met daarnaast ook praktische tips in verband met voeding, en tips om jouw training en zo jouw sportieve prestaties te verbeteren.