bepaling van je conditiepeil onder medisch verantwoorde omstandigheden
levert objectieve gegevens over je huidig conditiepeil
via resultaat bepaling van de optimale intensiteit van verschillende trainingsvormen
leidt tot een verhoging van trainingsefficiëntie
leidt tot een medisch verantwoorde manier van sporten
inspanningsproef kan voor iedereen, ongeacht je leeftijd of sportief niveau (beginnend, competitief of professioneel sporter)
een inspanningstest kan zowel op de fiets (Cyclus2) of op de loopband (Lode Valiant)
je eigen racefiets, MTB of handbike kan gemonteerd worden op de Cyclus2 ergometer waardoor je de maximale inspanning kan leveren op vertrouwd materiaal en in de ideale fietshouding
zorg dan wel voor een perfect onderhouden fiets en een grondig gereinigde ketting, en gelieve dit bij het maken van de afspraak te melden
we volgen de hartslag (via ECG-registratie), het lactaat (via bloedafname aan de oorlel), het getrapt vermogen, en indien gewenst zuurstofopname (via masker)
het testprotocol wordt opgesteld in functie van huidig conditiepeil en gewenst sportdoel
klassiek voeren we een inspanningstest met trappen van 3' uit, waarbij de tijdsduur kan aangepast worden naargelang de mogelijkheden en niveau
een klassieke test duurt in totaal ongeveer een 40-tal minuten, met opwarming en cooling down inbegrepen
na de test en de cooling down evalueren we al even kort de test en maken we een afspraak voor een grondige nabespreking
enkele dagen later krijg je, na grondige analyse van de inspanningstest en de gestelde doelen tijdens de bespreking, jouw persoonlijk trainingsadvies met een schema van 8 weken
met daarnaast ook praktische tips in verband met voeding, en tips om jouw training en zo jouw sportieve prestaties te verbeteren.